Uzmanlar, evlilikte ‘’sevmek ve sevilmenin tek başına yeterli olmadığını”, atılacak minik adımlarla bu duyguların ifade edilmesi gerektiÄŸini belirtiyorlar.
AA muhabirinin, http://mavisss58.azbuz.com adlı internet sitesinden derlediği bilgilere göre, eşlerin el ele tutuşması stresi azaltıyor.
ABD’de evli çiftler üzerinde yapılan bir araÅŸtırmada eÅŸlerin birbirlerinin ellerini tutmasının sinirlerin fark edilir bir ÅŸekilde gevÅŸemesine sebep olduÄŸu ve eÅŸin eli tutulduÄŸunda, duyguların daha rahat ortaya çıktığı görülmüş.
Evliliklerde en çok yaÅŸanan sıkıntıların başında eÅŸlerin birbirlerine karşı asık suratlı ve somurtkan bir tavır sergilemeleri geliyor. Asık bir surat, baskılanmış öfke ve sıkıntıların su yüzüne çıkmasına yol açar ve negatif enerji yayar. Güleryüz ve tebessümün, muhabbetin kaynağı olduÄŸuna dikkat çeken uzmanlar, ”Muhabbet, bizi mutlu edecek yegane ilaçtır. EÅŸinize karşı tebessüm göstermek zor olmasa gerek” diyorlar.
Sevgiyi ifade etmek kadınlara oranla erkekler için çok daha zordur. Kadınlar, erkeklerin sevdiklerini söylememelerinden yakınırlar. Uzmanlar sevgi sözcüklerinin daha sıklıkla kullanılmasının, ilişkiyi sağlamlaştıracağı görüşünde birleşiyorlar.
”EÅŸinizle oturun ve ellerinizi açın, birbiriniz için sesli dua edin” diyen uzmanlar, şöyle devam ediyor:
”İçinizden geldiÄŸi gibi sözcükleri sıralayın. Dua etmek istediÄŸinizden emin deÄŸil misiniz? O zaman bunun yerine sahip olduÄŸunuz nimetleri saymayı deneyin. Her gün başınıza gelen üç iyi (büyük ya da küçük) ÅŸeyi yazın ve bu iyi ÅŸey neden gerçekleÅŸti diye sorun. AraÅŸtırmalar bunu yapanların 3 ay sonra ciddi derecede daha mutlu hale geldiklerini gösteriyor. 30 yıl boyunca duanın gücünü araÅŸtıran Harwardlı bilim adamı Dr. Herbert Benson, bütün dua etme biçimlerinin stresi yatıştırdığını, bedeni sakinleÅŸtirdiÄŸini ve ÅŸifalı bir gevÅŸeme tepkisi uyandırdığını söylüyor.”
Eşlerin, işleri, dostları için giyindiklerini, erkeklerin, eve gelir gelmez pijamalarını giymemeleri gerektiğini belirten uzmanlar, kadınların da eşlerinin geleceği saatte daha güzel giyinmeleri gerektiğini belirtiyorlar.
Kadınların evlilik yıl dönümü, doğum günü gibi özel günlerde çok hassas olduklarını kaydeden uzmanlar, erkeklerin en azından doğum ve evlilik yıl dönümünü unutmamalarının önemine işaret ediyorlar.
EÅŸin görebileceÄŸi yerlere bırakılan sevgi notlarının evliliÄŸi canlandırıcı etkisini olduÄŸuna iÅŸaret eden uzmanlar, ”Evde minik kağıtlara minik sözler yazıp kimsenin ulaÅŸamayacağı (size özel yerler olursa iyi olur) yerlere bu mesajları bırakın. Sevginizi ifade etmek, bu duygunun beslenmesine vesile olacaktır” dediler.
EÅŸlerin iyi giyinmesi, süslenmesi ve birbirlerine deÄŸer verdiklerini hissettirmeleri çok önemli olduÄŸunu, ancak bugün bunun ters iÅŸlediÄŸini savunan uzmanlar, ”Ä°ÅŸ ve arkadaÅŸlar için iyi giyinilirken, eÅŸler birbirlerine bu yönde deÄŸer vermezler. Siz de haftada bir gün güzelce giyinin, ama dışarı çıkmayın, evde baÅŸ baÅŸa vakit geçirin” ÅŸeklinde öneride bulundular.
-”KAHVALTIDA MUHABBET EDÄ°N”-
Emretmek, bütün konuşmalarda emredici bir üslup kullanmanın hitap edilen kişiyi rencide ettiğini ifade eden uzmanlar, bu kişinin eşiniz olmasının daha da üzücü olacağından, emir kipiyle konuşmak yerine, rica etmeyi denemek gerektiğini söylediler. Bu tür konuşmanın kişiye daha çok saygınlık kazandıracağının altını çizen uzmanlar, böylece, eşin gerçekten hayat ortağı olduğunun gösterilmiş olunduğunu kaydettiler.
Sabah kahvaltılarının beraber yapılmasını öneren uzmanlar, ”Uyku mahmurluÄŸunu yenip, eÅŸinizle biraz da erken kalkıp kahvaltıda muhabbet etme fırsatı bulabilirsiniz” diyorlar.
Dışarıda baş başa yemek yemenin evlilik için terapi niteliği taşıdığını belirten uzmanlar, şöyle devam ettiler:
”Aynısı evde daha az maliyetli olur diye düşünmeyin. Özellikle çocuk sahibi olan çiftlerin en önemli sorunlarından biri, kendilerine vakit ayıramamalarıdır. Bütün gün çocukla iÅŸle uÄŸraÅŸmak anne ve babayı yorar. Bir saat de olsa çocukları bir yakınınıza emanet edip, eÅŸinizle dışarıda yemek yemek size güç katacaktır. Aslında ihtiyacınız olan farklı bir ortamda, yalnız konuÅŸabilme, birbirinize vakit ayırma fırsatı verecektir.”
Eşlerin ailelerine göstereceği muhabbetin, birbirlerine göstereceği muhabbeti de artıracağına dikkat çeken uzmanlar, eşlerin birbirleri hakkında ima edici, itham edici, yargılayıcı, denetleyici sözler sarf etmesinin ve bunun davranışlarla da yapılmasının olumsuz sonuçlar doğuracağını belirttiler.
Evlilikte itham edici tavırlar yerine, sevgi mesajlarının verilmesi önerildi.
AA
Çatışmaya Girmeden Sorunların Çözümü 